Les exercices taoïstes

Ils sont au nombre de 24 et peuvent être pratiqués en totalité ou seulement par séries. Lors de l’apprentissage, des tests avec un partenaire seront possible, pour vérifier et ressentir pleinement les particularités de l’exercice travaillé. L’attention sera, en priorité, portée sur la stabilité et l’enracinement afin de favoriser l’équilibre de la position, nécessaire au relâchement de la force musculaire et permettre au souffle de circuler librement.

 


Ces exercices de santé participent pleinement à une réelle hygiène de vie !!! Ils étirent les chaînes musculaires, renforcent les articulations et les tendons. Grace à la répétition et à la mémorisation, les tensions s’estompent et la respiration prend naturellement toute sa place dans ce travail. La respiration, liée à l’intention que l’on développe dans le mouvement est tantôt naturelle, tantôt dynamique. Les plus avancés se familiariseront, de ce fait, avec la respiration recherchée dans la pratique du Taïchi Chuan appelée aussi respiration inversée.